Probiotica zijn levende bacteriën en schimmels die in beperkte hoeveelheden worden ingenomen om de gezondheid te verbeteren. Deze micro-organismen worden ook wel “goede bacteriën” genoemd omdat ze het evenwicht van de darmflora bevorderen en de groei van schadelijke bacteriën tegengaan. Zo zijn ze te vinden in vooral zuivelproducten, maar kun je er ook voor kiezen om ze als supplement te nemen. Wat je ook vaak ziet, is dat veel mensen kiezen voor het kenmerkende drankje ‘Yakult’ om aan hun dagelijkse dosis ‘gezonde’ bacteriën te komen. Om te begrijpen waar het goed voor is, is het eerst belangrijk te weten wat het precies inhoudt en ook wat het doet met je lichaam en dus ook gezondheid.
Wat is probiotica precies?
Onze darmflora bestaat uit ontzettend veel verschillende soorten bacteriën. Deze houden elkaar in balans en zorgen ervoor dat je darmen werken zoals je normaal gesproken gewend bent. Toch kan het zijn dat je te maken krijgt met een ongelijke verdeling. Dit kan ervoor zorgen dat je last krijgt van buikpijn of dat je wat vaker naar het toilet moet dan normaal gesproken het geval is. Dit is voor een keer niet zo erg, maar wanneer je darmflora keer op keer in disbalans is, is het belangrijk hier iets aan te doen. Door het regelmatig binnen krijgen van probiotica, kun je ervoor zorgen dat alles weer in balans komt. Dit komt omdat probiotica goede melkzuurbacteriën bevat. Dit zijn bijvoorbeeld bacteriën zoals lactobacillen en bifidobacteriën. Dit zegt je natuurlijk niet direct iets, maar we kunnen je verzekeren dat ze wel belangrijk zijn voor de juiste balans in je maag en darmstelsel. Overigens is het niet zo dat ieder probleem direct is op te lossen met het toevoegen van probiotica aan je voeding. Wel is het zo dat het op meerdere fronten een positieve bijdrage kan leveren en de problemen wel kan verlichten.
Verschillende soorten probiotica
Probiotica zijn er in allerlei verschillende soorten. De bekendste voor velen is natuurlijk de variant die je kunt halen uit zuivel producten. Het maken van onder ander yoghurt is namelijk een proces waarbij melkzuurbacteriën nodig zijn om ervoor te kunnen zorgen dat het de smaak krijgt die je van yoghurt bent gewend. Naast zuivelproducten zijn er nog tal van andere manieren waarop jij probiotica binnen kunt krijgen. Wel is het goed te weten dat iedere variant anders is en je lichaam hier dus ook anders op zal reageren. Vooral bij heftige klachten is het daarom ook altijd raadzaam om je huisarts te raadplegen om samen te overleggen wat nu wijsheid is. Naast de verschillende zuivelproducten, kun je ook zakjes met probiotica kopen, die je in kunt nemen of kunt mengen met een ander product. Dit kan overigens ook online. Dus ben jij op zoek naar probiotica in een zakje of capsule? Neem dan eens een kijkje op de website van https://benfida.com/nl/. Hier vind je naast de verschillende soorten probiotica nog tal van andere supplementen die kunnen bijdragen aan een betere gezondheid.
